كتاب صعوبة التخلص من العادات – راسل أ. بولدراك
كتاب صعوبة التخلص من العادات – راسل أ. بولدراك
ما هو علم الأعصاب الأصلي وراء صعوبة إزالة العادات السيئة؟ كيف يمكنك تغيير سلوكك باستخدام الاستراتيجيات القائمة على الأدلة؟
نريد جميعًا إزالة العادات، لكن بالنسبة لكثير من الناس قد يبدو مستحيلًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الدماغ هو آلة لإنتاج العادات. من بين صعوبات إزالة العادات، يقدم عالم الأعصاب الرائد راسل بولدراك قصة جذابة وموثوقة عن العلم وراء كيفية بناء عادات الدماغ، وليس من الصعب التخلص منها.
توفر صعوبة إزالة عاداتنا جولة محددة جيدًا في تغيير العادات القائمة على علم الأعصاب، وتعرض “حلول سهلة” لا يدعمها العلم. ويوضح كيف أن الدوبامين ضروري لتطوير العادات وكيف أن المعركة بين العادات والسلوكيات الموجهة نحو الهدف هي منافسة بين أنظمة الدماغ المختلفة. في غضون ذلك، سوف تتعلم كيفية تحفيز الإشارات الجمركية. لماذا يجب أن نقرر القواعد بدلاً من اتخاذ القرارات؟ وكيف يحفز في العالم الحديث يتحكم في تصنيع العملاء في الدماغ، مما يؤدي إلى تعاطي المخدرات وأنواع أخرى من الإدمان. وكيفية الدخول في يوم واحد في العادات. من خلال الانتقال من شخص إلى مجتمع، يناقش الكتاب أيضًا التغييرات الرئيسية في العادات التي يجب أن تواجه أكبر تحديات في عصرنا.
بعد تجاوز ضوضاء الوسائط إلى فهم أعمق لبيولوجيا عادات الدماغ، يكشف الكتاب عن صعوبة إزالة عادات كيف نريد أن نفعل ولماذا يجب أن نحب أنفسنا والآخرين أكثر. للحظة واقرأ هذا. من فضلك.”ء…….؟
إيمانا منا بأهمية العظمى للقراءة .. لما لها من تأثير سحرى فى الإرتقاء بالأفكار والعقول ولأن فى الكتب حيوات عدة .. لذا قدمنا هذا الموقع لمن لا يكتفى بحياة واحدة وعقل واحد وقلب واحد وفكر واحد .. ولا أحد ينكر أن هناك صعوبات كثيرة للحصول على الكتاب الورقي في أماكن كثيرة من الوطن العربى .. سواء من ارتفاع أسعار الكتب من جهة أو عدم توافرها فى بعض المناطق من جهة أخرى لذا كان الكتاب الإلكتروني هو الحل الأمثل للجميع ورغم كل ذلك فإننا حريصين على أن يكون نشرنا للإبداع عن رضا تام للكاتب .. لذا ايمانا منا بحق أي كاتب فى تقرير مصير ابداعه وحرصا على الملكية الفكرية .. فسوف نقوم بحذف اى كتاب يراسلني كاتبه اذا كان لا يريد ان يستفيد من كتابه ملايين القراء وسوف نقوم بحذفه خلال 24 ساعة .ملحوظة هامة : نحن لا نصور أي كتاب بواسطتنا , وجميع الكتب المنشورة على الموقع مأخوذة من مواقع أخرى .. إذا كان كتابك قد نشر بدون موافقتك أو موافقة دار النشر برجاء مراسلتنا وسنقوم بحذف الرابط فورا .
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع عاشق الكتب
