كتاب لا تقلق – جوشوا فليتشر
كتاب لا تقلق – جوشوا فليتشر
هل القلق جزء منتظم من حياتك اليومية؟
لماذا يجعلك القلق تتوقع الأسوأ دائمًا؟
كيف يمكنك إدارة مشاعر القلق والذعر بشكل فعال؟
في هذا الكتاب، يشاركنا المعالج النفسي المرخص جوشوا فليتشر رحلته الشخصية للتغلب على اضطرابات القلق ويقدم دليلاً عمليًا، مدعومًا بأساس في علم النفس. يساعدك على فهم جذور قلقك والتعامل معه بوعي وثقة.
في هذا الكتاب سوف تتعلم:
– حدد الأعراض النفسية والجسدية للقلق لفهم ما يحدث بداخلك.
أنواع الرهاب والهلع وكيفية التعرف عليها وتشخيصها بدقة.
9 عادات شائعة قد تجعلك أكثر قلقًا دون أن تدرك ذلك.
– استراتيجية للتكيف أو الهروب للسيطرة على حالة الجسم عند التعرض للتوتر.
في عالمنا سريع الخطى والمليء بالضغوط، نحتاج إلى شخص يلامس أرواحنا بلطف ويشرح لنا ما يحدث. دعونا نفكر في طرق للتغلب على أمراض عصرنا. هذا الكتاب هو دليل عملي للتغلب على التوتر، مبني على تجارب واقعية وأساليب علمية مثبتة ستساعدك على استعادة رباطة جأشك والعيش بثقة، خالية من الخوف والقلق. نوفر لك الأدوات التي تحتاجها.ء…….؟
ايمانا منا بالأهمية العظمى للقراءة .. لما لها من تأثير سحرى فى الإرتقاء بالأفكار والعقول ولأن فى الكتب حيوات عدة .. لذا قدمنا هذا الموقع لمن لا يكتفى بحياة واحدة وعقل واحد وقلب واحد وفكر واحد .. ولا أحد ينكر أن هناك صعوبات كثيرة للحصول على الكتاب الورقى فى أماكن كثيرة من الوطن العربى .. سواء من ارتفاع اسعار الكتب من جهة او عدم توافرها فى بعض المناطق من جهة اخرى لذا كان الكتاب الالكترونى هو الحل الأمثل للجميع ورغم كل ذلك فاننا حريصين على أن يكون نشرنا للإبداع عن رضا تام للكاتب .. لذا ايمانا منا بحق اى كاتب فى تقرير مصير ابداعه وحرصا على الملكية الفكرية .. فسوف نقوم بحذف اى كتاب يراسلنا كاتبه اذا كان لا يريد ان يستفيد من كتابه ملايين القراء وسوف نقوم بحذفه خلال 24 ساعة . ملحوظة هامة : نحن لا نصور أي كتاب بواسطتنا , وجميع الكتب المنشورة على الموقع مأخوذة من مواقع أخرى .. إذا كان كتابك قد نشر بدون موافقتك أو موافقة دار النشر برجاء مراسلتنا وسنقوم بحذف الرابط فورا
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع عاشق الكتب
